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[問題]關於ICE平衡 |
| 房東：街舞新手阿全 發表時間：2010-05-12 |
我是一個連倒立都不會的舞癡 .. 請問我用右手撐住我的肚臍 然後腳要怎麼做 左手要擺什麼姿勢..... 有勞各位高手了 T . T |
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| 1 樓住戶：街舞新手阿全 發表時間：2010-05-12 |
因該是說 我用右手撐住後 腳都抬不起來 意抬起來就會掉下去 然後做完手感覺快斷掉了= = 我目前國2 體重40 身高170 練鞍馬會很困難嗎(異想天開的想法 呵呵) |
| 2 樓住戶：米蟲 發表時間：2010-05-12 |
腳往上踢 這很難敘述 問人吧 |
| 3 樓住戶：街舞新手阿全 發表時間：2010-05-12 |
米蟲..... 我現在就是在問人了阿 ....... 暈 -.- |
| 4 樓住戶：bboy 發表時間：2010-05-12 |
腳用腰拉起來 左手自然的放著吧~~ |
| 5 樓住戶：街舞新手阿全 發表時間：2010-05-12 |
我的腰會閃到 ... 不 ! 應該說 已經照你說的 去閃到腰了 呵呵 不過這招滿有用的 進步0.5秒 拍手拍手 |
| 6 樓住戶：小P 發表時間：2010-05-12 |
感覺好可怕... 170cm 40kg ?? 你應該先多吃點...感覺手好細xd |
| 7 樓住戶：街舞新手阿全 發表時間：2010-05-12 |
呵呵 你怎知道我手很細 伏地挺身也只能做100多下而已 ~~ |
| 8 樓住戶：街舞新手阿全 發表時間：2010-05-12 |
ICE做久手會變形嗎? 那 ICE只是基本的 他可以進階更多招嗎? |
| 9 樓住戶：bboy 發表時間：2010-05-12 |
可以進階阿 但條件是基礎要先穩 |
| 10 樓住戶：老潘 發表時間：2010-05-13 |
ICE 不要用跳的起來 懹腳慢慢起來比較好戀 |
| 11 樓住戶：小趴 發表時間：2010-05-13 |
撐肚臍? 這位置不太對吧 |
| 12 樓住戶：阿幽 發表時間：2010-05-13 |
應該是接近腰與肚臍的地方不是差肚臍吧 我剛開始也是撐一次瘀青一個禮拜 之後越練越穩 現在撐上去可為輕鬆 所以多練吧 |
| 13 樓住戶：阿幽 發表時間：2010-05-13 |
右手頂好左手成L狀輔助 頭側貼地與兩手成一個三角形狀 左腳可以先放在左手手軸上右腳勾起來 好難行容。 一天練幾次練久了就穩了 |
| 14 樓住戶：街舞新手阿全 發表時間：2010-05-13 |
可是腳抬不起來.... 抬起來會歪掉 歪掉就倒下去了 ...T.T 泣 |
| 15 樓住戶：阿帕契 發表時間：2010-05-13 |
該不會你腳 是兩腳 並起來 伸直的巴 =口= 因該不是...因為這樣 更難=ˇ= 腳大字 或是13F說的那樣 都是比較輕鬆的方式 |
| 16 樓住戶：ICE沁 發表時間：2010-05-14 |
ICE看你是要練哪種的 因為ICE有分2種 第1種是正ICE 是要練直升機用的 而第2種是側ICE 是練空椅 讓我先來講第1種吧 (正ICE) 簡單來說就是右手要撐著肚子...但是撐的點非常重要喔 新手可以先找點的位子 差不多在肚臍右邊一點點不要撐到骨頭了 而且手要90度 (然後右手絕對要反手) 左手是輔助的 但也非常重要 左手擺的位子就是你頭下去往前看的方向(也要90度 當你能撐個30秒後就可以試著不要把左腳放在左手撐了 但是一定都是右腳先勾起來 左腳在慢慢舉起來 接下來講腳的部份 新手剛開始的時候可以先把左腳放在左手上面(會比較好撐 然後再把右腳往右勾(切記重心擺右手喔 不然會撐不起來 接著第2種 (側ICE) 跟正ICE差不多 只是把撐的點改到腰的地方(腰有凹進去的地方要撐那 絕對不能撐到骨頭不然會受傷的 手的姿勢把手掌擺右邊而已沒有太大差別 接下來腳是重點 腳需要用腰的力量把他順勢的往上抬(切記不能用鄧的 一定要用腰的力量把腳往上抬 以上大致這樣 如果我有說錯的地方 請多指點 因為我也是新手^^~ 如果想要更了解如何做動作可以去尋找影片來看 因為你打ICE教學一定會出現很多高手交你的 只要不放棄 每個人一定都可以做到的喔 加油喔~ |
| 17 樓住戶：伊依 發表時間：2010-05-15 |
我也很瘦 手阿 腳阿 特別是腳 我覺得腳細跳搖滾步好怪(短褲時 100多下0.0 對我來說好多 之前伏地挺身一次40下 然後停了一陣子 現在只能1次25-30下= =(重點是一天的量喔 問一下 是不是不夠 所以又只好一星期慢慢加啦 我不是針對你問題回答 我只是說一下瘦的人的心得 抱歉喔 |
| 18 樓住戶：ICE沁 發表時間：2010-05-16 |
回17樓 如果你一天的量只能做25~30下那真的有點虛 建議你 每天早上做10下 下午做10下 晚上做個15下 每天這樣做下去 等到有一天覺得很輕鬆了 你可以在多+5下 等到能一天內做70下就能來試試ICE了 |
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